شرابفوائد الأعشاب

فوائد شاي البابونج الصحية

فوائد شاي البابونج الصحية

تشمل الفوائد الصحية لشاي البابونج تخفيف تشنجات الحيض ، وتشجيع النوم المريح ، وإدارة أعراض القلق والاكتئاب ، وتعزيز صحة الفم ، وتحسين صحة القلب ، والحد من التوتر ومنع الشيخوخة المبكرة.

تشمل الفوائد الأخرى تنشيط الجهاز المناعي ، علاج الحساسية ، تقليل الالتهابات والألم ، وتعزيز الصحة العامة للبشرة.

يعود تاريخ استهلاك شاي البابونج إلى قرون ، وذلك بفضل تنوعه وطعمه الناعم. في الواقع ، عندما يفكر المرء في تناول الشاي المهدئ ،

من المحتمل أن يكون البابونج هو الأول الذي يتبادر إلى الذهن ، ويعزز الشعور بالهدوء والسلام.

ولكن كما يتضح من الراحة والاسترخاء ، فإن كل ذلك لا يحدث في البابونج ، لأنه يمتلك العديد من الآثار الصحية المفيدة الأخرى التي قد تكون مفيدة لك.

11 فوائد صحية مذهلة من شاي البابونج

فوائد شاي البابونج الصحية
فوائد شاي البابونج الصحية

1. يمكن أن تساعد في تخفيف تشنجات الحيض

تعد فترة الحيض للمرأة واحدة من أكثر الأوقات غير المريحة لها ، والتي تتميز بالانتفاخ والتشنجات والتهيج وأكثر من ذلك.

غالبًا ما يكون التخفيف الحقيقي بعيدًا عن المساعدة في هذه الأعراض ، ولكن قد يكون شاي البابونج مفيدًا.

يمتلك شاي البابونج خواصًا مضادة للتشنج ، والتي يمكن أن تخفف التشنجات المؤلمة المرتبطة بفترات الحيض.

شاي البابونج يساعد أيضًا في تخفيف تشنجات المعدة والأمعاء الناتجة عن الانتفاخ أو عسر الهضم.

تشمل بعض العلاجات المضادة للتشنج المضاد البابونج كمكون ، على الرغم من أن الشاي علاج فعال ومهدئ.

2. شاي البابونج يعزز النوم المريح

يلجأ الملايين من الناس حول العالم إلى المهدئات في محاولة للنوم ، ولكن عادة ما تكون هذه الأدوية منتشرة بتأثيرات جانبية تجعل استهلاكهم المنتظم مزعجًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من هذه الأدوية تتشكل عادة ، بمعنى أن الاستخدام المطول يؤدي إلى تغييرات في الدماغ تعزز الإدمان والاعتماد عليها.

بدونهم ، يصبح النوم مهمة صعبة. أدخل شاي البابونج ، وهو علاج آمن تمامًا يحتوي على آلية للعمل في نفس موقع المستقبلات التي تحتوي على العديد من هذه الأدوية.

النتيجة؟ تحريض النوم ولكن بدون التغييرات التي تسبب التبعية والتسامح كأدوية وصفة طبية. نوعية النوم هي أيضا أفضل بكثير من عند استخدام المهدئات ، حيث يواجه الفرد النوم التوافقي العميق.

3. علاج أعراض القلق والاكتئاب

شاي البابونج مؤسس جيدًا لتأثيراته المريحة ، مما يجعل استخدامه للنوم شائعًا للغاية ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف القلق والاكتئاب.

يساعد المركب المسمى apigenin الموجود في شاي البابونج على تقليل تأثير الناقل العصبي المثير والهرمونات على العقل والجسم ،

مما يساعد على تهدئة النظام العصبي الودي المفرط.

شاي البابونج يساعد أيضًا في تعديل تصرفات الدوبامين والسيروتونين ، مما يساعد على تعويض أو على الأقل تقليل تأثير الأعراض الاكتئابية.

4. شاي البابونج يساعد على تعزيز صحة الفم

يمكن لصحة أسنانك ولثتك أن تخبرنا كثيرًا عن صحتنا العامة ، حيث يمكن أن تكون علب الفم بمثابة بوابة إلى مجرى الدم.

وبالتالي ، فإن اللثة الملتهبة أو الملوثة والأسنان غير الصحية تجعل من السهل على البكتيريا أن تدخل مجرى الدم وتسبب الخراب في الجسم.

هذه البكتيريا متورطة في حالات خطيرة مثل أمراض القلب ، ويمكن أن تقلل مناعة المناعة نتيجة لذلك.

يمتلك شاي البابونج خواصًا مضادة للجراثيم تقلل من المستعمرات البكتيرية في الفم والتي قد تتدهور الصحة.

مجرد حفيف بخفة الشاي حول فمك قبل الشرب للحصول على فائدة إضافية.

يمكن أن يساعد شاي البابونج أيضًا في تخفيف الانزعاج المرتبط بقرح السرطان

أو آلام الأسنان ، مما يجعله نجمًا صحيًا عن طريق الفم من جميع النواحي!

 

5. البابونج قد يحسن صحة القلب

بالإضافة إلى التخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب البكتيرية ، فإن شاي البابونج غني أيضًا بالفلافونويدات التي تفيد صحة القلب.

كان هذا التأثير الوقائي أكبر عند الأفراد المسنين ،

حيث وجد أن هناك علاقة قوية مع انخفاض معدل الوفيات الناجمة عن المضاعفات المرتبطة بالقلب.

6. البابونج يساعد على تخفيف عبء الإجهاد

الإجهاد هو وحش تراكمي ، يزداد سوءًا كل يوم يمر دون راحة. في كثير من الأحيان ، ليس من الصعب حلها ،

لأن بعض الراحة الجيدة غالباً ما تعيد ضبط جسمك وتساعد على تطبيع مستويات الهرمونات.

لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون النوم الفعلي صعباً.

لسبب أو لآخر ، ولكن أيضًا في كثير من الأحيان نتيجة لتأثير الأدرينالين التحفيزي ، لا يأتي النوم بشكل طبيعي – الرغبة ليست فقط هناك.

البابونج يجعل النوم سهلاً ، مما يقلل من إجهادك أثناء العملية.

ترتفع مستويات GABA ، ويتم دفع الكورتيزول لأسفل نظرًا لأن الجسم يدرك أنه لا يوجد تهديد نشط لبقائنا.

7. يمنع الشيخوخة المبكرة

يعد التلف الجذري المجاني هو المساهم الأول في شيخوخة الجلد المبكرة ، والتي تحدث عادة

بسبب التلف بالأشعة فوق البنفسجية والنظام الغذائي السيئ المحمّل بالغذاء المعالج بالتهاب.

شاي البابونج بمحتواه السخي المضاد للأكسدة يساعد على تخزين آثار الأكسدة المتزايدة ، لأنه يمكن أن يساعد في استقرار الجذور الحرة الخطرة.

كما أن شرب أي شيء يحتوي على المزيد من الماء مفيد للغاية ، لأن بشرتك تحتاج إلى ترطيب كافٍ لتبدو شابة مشعة.

8. يحفز الجهاز المناعي

يرجع جزء كبير من التأثيرات المناعية لشاي البابونج إلى خواصه المضادة للبكتيريا ، ولكنه أيضًا أكثر من ذلك بكثير.

لأحدهم ، عن طريق تقليل حمل الإجهاد التأكسدي ، لا يتم تجنيد الجهاز المناعي

كما هو الحال في كثير من الأحيان لتدمير الخلايا التي تخضع لتغيرات ما قبل السرطان.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من مركبات الفينول والفلافونويد الموجودة في شاي البابونج تساعد أيضًا

في تحفيز عمل كريات الدم البيضاء والخلايا التائية ، والتي تعد من أول خط الدفاع للجسم ضد العدوى والخطر.

هذا يجعل شاي البابونج جذابا بشكل خاص في الأفراد الذين يعانون من نقص المناعة والذين يحتاجون إلى بذل كل جهد ممكن لتعزيز الجهاز المناعي.

9. يمكن أن يساعد في تخفيف الحساسية

هذا هو في الواقع الصيد 22 ، لأنها ستعمل في بعض الناس ولكن ليس في الآخرين. كما ترى ،

يرتبط البابونج ارتباطًا وثيقًا بالأقحوانات أو الأقحوان ، وهي مسببات للحساسية لبعض الأشخاص ، ولكن ليس للآخرين.

يمكن أن يساعد شاي البابونج في تقليل حساسية الحساسية لدى الأشخاص الذين ليس لديهم حساسية متأصلة في هذه العائلات ،

بحيث تكون مجهّزًا بشكل أفضل للتعامل مع أعراض الحساسية عند حدوثها.

يمكن أن تشمل هذه المواد المثيرة للحساسية الغبار أو حبوب اللقاح أو العث أو حتى الفول السوداني ،

لأن الطريقة التي تعمل بها هي تقليل تجنيد الأجسام المضادة لهذه المواد عندما نتلامس معها ، إلى جانب استجابة الهستامين المخفضة.

10. تقليل الالتهاب والألم

إذا كنت تعاني من حالات التهاب مزمنة ، مثل التهاب المفاصل أو التهاب القولون العصبي ، يمكن أن يساعدك شاي البابونج.

بصرف النظر عن تقليل الاستجابة الالتهابية للجهاز المناعي ،

يعمل شاي البابونج أيضًا على تقليل الإحساس بالألم عن طريق تثبيط إنزيم COX.

يعزز هذا الإنزيم تخليق المركبات المؤيدة للالتهابات مثل البروستاجلاندين وهو أحد الطرق التي يعمل بها مسكنات الألم NSAID الشعبية.

من المهم أن تصل إلى السبب الجذري للتورم إن أمكن ، حيث إن قمع الالتهاب والألم هو مجرد حل قصير المدى لحالتك.

11. يعزز الصحة العامة لبشرتك

ذكرنا باختصار كيف يمكن لشاي البابونج تقليل علامات الشيخوخة المبكرة ، لكن فوائده على الجلد تتجاوز ذلك بكثير.

يحتوي شاي البابونج على زيوت أساسية تخترق طبقات البشرة الدهنية بسهولة حيث تعزز من سلامتها الهيكلية بحيث يتم الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.

تم استهلاك شاي البابونج ، وتطبيقه على البشرة أيضًا منذ العصور القديمة ، مما يساعد على

علاج حب الشباب وقرحة الجلد وجروحه ، بالإضافة إلى الحروق والخراجات.

يقلل البابونج أيضًا من ظهور بقع العمر ، والدوائر الداكنة تحت العينين ، ويساعد أيضًا في تقليل ظهور الندبات وعلامات التمدد.

ويعتقد أن هذه الآثار لها آلية تتعلق بتوليف الكولاجين ، حيث أن فوائدها تشبه فوائد زيادة توليف الكولاجين في الجسم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق