العلاج بالأعشاب

لماذا تزداد صعوبة حرق الدهون؟

لماذا تزداد صعوبة حرق الدهون؟

أنا متأكد من أن الكثير منكم يشعر بالشيء نفسه؛ حتى اعتدت أن أشعر “لماذا الدهون في البطن عنيدة

جدًا”. هناك العديد من الأسباب الخفية وراء ذلك. سوف تصادف العديد من الخبراء الذين يبيعون منتجاتهم قائلين

“سيؤدي هذا بالتأكيد إلى حرق الدهون في البطن ” لكن هل يقومون بالفعل بإخبار الأسباب وراء ذلك؟

من أجل إيجاد حل لإذابة دهون البطن العنيدة هذه، عليك أولًا أن تفهم لماذا تتراكم الدهون في بطنك.

يخزن جسمك الدهون في احتياطي، ولكن حتى مع ذلك، هناك حدود ومساحة، إلى حيث يمكن تخزينها.

ولهذا، تقدم معدتك واحدة من أكثر المناطق المتاحة، ثم فخذيك ومؤخرتك.

لماذا تزداد صعوبة حرق الدهون؟

على الرغم من توسيد العظام والعضلات، إلا أن مقدار قليل من الدهون في البطن مفيد لك.

إنه بالتأكيد يحمي معدتك، والأعضاء الحساسة مثل الأمعاء، والعديد من الأجهزة الآخرى.

ولكن، بطبيعة الحال، تراكم الدهون أكثر من ذلك غير صحي.

هل تتذكر ما أخبرتك به في وقت سابق أن تلك الخلايا الزائدة من الدهون خاصة الدهون الحشوية،

عندما تكون عميقة في بطنك، تنتج هرمونات دهنية ومثيرات كيميائية مختلفة تدعى adipokines.

هذه الهرمونات الكيميائية تنتقل فعليًا داخل الأوعية الدموية والأعضاء المختلفة، مسببة الالتهاب.

مثل هذا الالتهاب يؤدي إلى مشاكل مختلفة مثل أمراض القلب والسكري. ولكن هناك أخبار جيدة لك.

كل رطل تسقطه يمكن أن يضمن لك الابتعاد عن الخطر!

“كيف تتخلص من دهون البطن العنيدة؟” هذا السؤال لا يزال يدق عقلك في كل مرة، أليس كذلك؟

لكن، ليس عليك قضاء ساعات لتضييق وتهذيب عضلاتك.

عليك فقط أن تدرك بعض الأشياء عن جسمك!

هل تتناول الأنواع الصحيحة من الدهون؟

ما حدث دهش قليلًا بعد قراءة هذا؟ ولكن الحقيقة هي أنه من أجل التخلص من الدهون في البطن،

فإن الأمر يستحق استهلاك الدهون ولكن بالطبع الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية في MUFAs قصيرة.

وقد وجد الباحثون والخبراء ذلك في دراسة مفادها أنه عندما تتحول بعض الإناث إلى نظام غذائي عالي MUFA،

فقد قللن من ثلث دهون البطن العنيدة خلال شهر. هل تعرف هذه الأحماض الدهنية الشبع. وبالتالي تمنعك هذه من تناول الأطعمة ذات النوعية الرديئة.

هل تواجه أي ضغوط أو اكتئاب؟

إذا كنت من بين هؤلاء الإناث، اللاتي يواجهن أي ضغوط أو أعراض اكتئاب،

فمن المرجح أن تمتلكي دهون البطن الزائدة. ما يجب عليك فعله في هذه الحالة، هو الانتظام في ممارسة التمارين!

نعم، إذا مارستي التمارين بانتظام، فسوف يحسن مستوى المواد الكيميائية في دماغك التي تنظم عملية التمثيل الغذائي للدهون،

بالإضافة إلى حالتك المزاجية أيضًا، كما يقول الخبير. رؤية أصدقائك، والتمتع بها في الطبيعة وهكذا.

ولكن إذا كنت مصادفة بأي حال من الأحوال، فأنت لست على استعداد للقيام بأشياء تمنحك السعادة، من الأفضل رؤية الخبراء!

الأسباب الهرمونية

التمرين في روتين ومشاهدة حميتك عن كثب في وقت ما لا تسمح لك بتقليل دهون البطن.

والحقيقة هي أن الدهون في المعدة يصعب التخلص منها لأنها تتأثر إلى حد كبير بهرمونات الجسم.

على الرغم من أن الدهون في المعدة ليست الجزء الوحيد الذي يتأثر بالهرمونات، ولكن، نعم، إنها المنطقة الأكثر حساسية!

دعونا نأخذ مثالًا على هرمون يدعى الكورتيزول، والذي لا يفكر فيه الكثير منكم.

ولكن هذا يساهم كثيرًا في الحفاظ على الدهون في البطن.

الكورتيزول هو في الواقع هرمون الإجهاد، وهو أمر ضروري لبقائك كلما كنت في حالة توتر (إجهاد عقلي أو إجهاد بدني).

عندما يجهدك جسمك، فإنه مسؤول عن حسن سير جسمك.

ولكي تنجح هذه العملية، فإنها تعمل على إيقاف العديد من العمليات وتشغيل “العديد من العمليات المؤقتة الآخرى”.

وهي تعمل لفترة قصيرة وتغلق، ثم تعود جميع عمليات التمثيل الغذائي إلى طبيعتها.

ولكن إذا واجهتك على أي حال مصادفة متكررة من التوتر، مثل قلة النوم وأي ضغوط جسدية وما إلى ذلك،

فإنه يستمر في التوليد ثم يتداخل بالطبع مع عملية التمثيل الغذائي لديك.

وهذا بدوره يؤثر على عملية حرق الدهون، كما أنك تميل إلى تراكم الكثير من الدهون في بطنك!

أخبرني شيئًا واحدًا، هل أنت متوتر حول بطنك الموسع بعد ولادة طفلك؟ الحمل والولادة يسببان أيضًا دهون البطن،

لذلك من الأفضل معرفة الطرق المختلفة لفقد الدهون في البطن بعد ولادة الطفل

لذا عليك الآن أن تطلب 3 أشياء لك

هل تشعر بالنعاس طوال الوقت؟

هل تشعر بالتعب معظم الوقت؟

هل تحتاج إلى بعض المشروبات المرتبطة بالكافيين لفتح عينيك في الصباح؟

تحقق من هذه وسوف تحصل على إجابة تتعلق بأي تغييرات هرمونية.

كما يجب أن تعرف كيف يساهم الإجهاد في زيادة الوزن، بالتفصيل. يجب علينا الخروج بهذا.

آمل أن يكون لديك تفاصيل كافية حول “لماذا الدهون في البطن الخاص بك عنيدة جدا”.

سيكون من الجيد إذا كنت تعرف بعض الحقائق عن دهون البطن.

سيكون من الرائع بالنسبة لك أن تعرف أسبابًا آخرى متعددة وراء عدم فقدان الدهون في بطنك.

ترقبوا العديد من الحقائق النادرة المتعلقة بجسمك ووزنك!

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق