التخسيس السريع

نصائح لتخسيس البطن وحرق الدهون سريعاً

 

نصائح لتخسيس البطن وحرق الدهون سريعاً:

إذا كنت تعاني من كبر حجم البطن، وتجد نفسك محرج أمام الناس، وتجد أن ملابسك أصبحت ضيقة عليكِ خصوصاً عقب الولادة.

فأنت في حاجة إلى طرق عديدة حتى تستطيعي التخلص من الوزن الزائد لديكِ بصورة تدريجية،

وليس بصورة سريعة في يوم وليلة، ولهذا يجب عليك أن تتبعي وصفات غذائية جيدة لإزالة الوزن الزائد في منطقة البطن.

وكذلك التخلص من التشققات وتمدد الجلد التي تظهر عند منطقة البطن لديكِ،

وفي الإمكان التخلص من تلك التشققات والعلامات في فترة قصيرة كل ما عليكِ فقط هو قراءة هذا المقال لتعرفي كيف تفعلين ذلك.

نصائح لتخسيس البطن وحرق الدهون سريعاً

النصيحة الأولى:

قومي بالشرب بعد وجبة الطعام بحوالي نصف ساعة، ولا تقومي بالشرب قبل الأكل مباشرة، ولا أثناء الأكل، وكلما زادت الفترة التي تقومين بشرب فيها كلما كان هذا أفضل.

النصيحة الثانية:

قبل النوم قومي بسلق ثلاثة أوراق من الملفوف، وبعد ذلك قومي بوضعها في ورق نايلون ثم قومي بلفها حول بطنك، وفي الصباح قومي بإزالتها.

النصيحة الثالثة:

ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وإذا زادت إلى ساعة فسوف تكون النتائج أفضل بكثير.

النصيحة الرابعة:

إذا كنتِ حديثة عهد بولادة فقومي بربط حزام البطن على بطنك،

وإذا كنت لا تجدين حزام بطن فيمكنك القيام بذلك باستخدام قماشة، فهذه العملية تساعدك على شد الجلد الذي ترهل أثناء عملية الحمل.

النصيحة الخامسة:

قومي بإضافة النعناع الأخضر، مع ملعقة من الشاي الأخضر، مع ملعقة من الزنجبيل، مع قشر الرمان.

ثم قومي بغلي هذا الخليط، ثم قومي بشرب ثلاثة أكواب يومياً على مدار اليوم وانتبهي جيد بأن لا تضيفي لهذه المكونات السكر.

النصيحة السادسة:

كل صباح قومي بتناول كوب من الشمر وذلك بأن تقومي بنقع ثلاثة ملاعق منه.

النصيحة السابعة:

تناولي الفواكه والخضروات الطازجة، ويجب تناولها بدون سكر، وكلما شعرتي بالجوع، تناولي المزيد من التفاح، حيث يعمل التفاح على تعويض الجسم بالحديد والدم الذي يفقده.

تلك كانت بعض النصائح لهذا اليوم تابعونا يومياً على موقع عالم الأعشاب لمزيد من النصائح والإرشادات في عالم الرشاقة والجمال.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

رأيان على “نصائح لتخسيس البطن وحرق الدهون سريعاً”

  1. شكرا جزيلا على كل المعلومات، و خاصة ازالة البطن هذا ما يعنون منه الكثير. شكرا جزيلا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق