التخسيس السريع

تخلصي من وزنك في ثلاثة أيام فقط

تخلصي من وزنك في ثلاثة أيام فقط

اليوم سوف نتحدث عن الريجيم الثلاثي، وهو رجيم الثلاثة أيام، إذا كان لديك مناسبة مهمة وتريدين أن تظهري بمظهر جميل ورشاقة.

المناسبة بعد ثلاثة أيام، فهيا معنا في موقع عالم الأعشاب لتجربة ريجيم الأيام الثلاثة.

اليوم الأول

وجبة الإفطار.

  1. فنجان من القهوة أو من الشاي بدون سكر.
  2. خبر أسمر يضاف له ملعقتين من زبدة الفستق.
  3. نصف من حبة الكريفون.

وجبة الغذاء.

  1. فنجان من القهوة أو من الشاي بدون سكر.
  2. خبر أسمر يضاف له ملعقتين من زبدة الفستق.
  3. تونة.

وجبة العشاء.

  1. 90 غرام من اللحم.
  2. فاصولياء خضراء مسلوقة (كوب).
  3. نصف موزة.
  4. تفاحة.
  5. نصف كوب من بوظة الفانيليا.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار.

  1. خبر الحبوب الكاملة (شريحة).
  2. بيضة مسلوقة.
  3. نصف موزة فقط.

وجبة الغذاء.

  1. بيضة مسلوقة.
  2. قطعة جبنة قريش.
  3. مقرمشات الكريمة (5 قطع).

وجبة العشاء.

  1. نصف كوب جزر.
  2. هوت دوغ (قطعتين).
  3. كوب بروكولي.
  4. نصف كوب بوظة الفانيليا.
  5. موزة.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار.

  1. 5 قطع مقرمشات الكريمة.
  2. جبنة شيدر (شريحة).

وجبة الغذاء.

  1. بيضة مسلوقة.
  2. خبر الحبوب الكاملة (شريحة).

وجبة العشاء.

  1. تونة.
  2. موز.
  3. كوب من بوظة الفانيليا
كيف تحافظ على وزنك بعد هذا الرجيم؟

بعدما تكونين قد فقدي وزنك بعد مرور الأيام الثلاثة، لابد لك من اتباع هذه الخطوات المهمة للحفاظ على ما تم فقدانه من الوزن الزائد.

وهذه النصائح مهمة حتى لا نعود مرة أخرى في زيادة الوزن.

أولاً: التمارين الرياضية:

ينبغي عليك الحفاظ على التمارين الرياضية بقدر المستطاع وهناك العديد من التمرينات التي ذكرناها في المقالات السابقة يمكنك قراءتها.

ثانياً: تناول الأكلات المغذية:

يلزمك الابتعاد عن الأكلات الغير صحية واتباع نظام أكلات صحي للحفاظ على وزنك.

ثالثاً: شرب الماء.

الماء مفيد جداً ويمكنك مطالعة العديد من المقالات التي تحدثنا فيها عن فوائد الماء.

يمكنك الاطلاع على هذا المقال:التخسيس بواسطة رجيم الماء

أو مطالعة هذا المقال أيضاً:  رجيم الماء و إنقاص الوزن في 7 أيام

قومي بقياس وزنك يومياً لمعرفة مستوى انخفاض وزنك، يجب عليك عدم الاخلال بنظام الريجيم المتبع

هذا الريجيم يطلق عليه أيضاً اسم ريجيم الجيش، لما يحتوي على وصفات صارمة ولكن يأتي بنتائج مذهلة .

لا تنسي بالعودة مرة أخرى لزيارة موقع عالم الأعشاب ومطالعة الجديد من الوصفات والحمية الغذائية التي نقدمها
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق