التخسيس السريع

طريقة التخلص من الكرش

طريقة التخلص من الكرش

للتخلص من الكرش بصورة طبيعية، فهناك العديد من الطرق مثل ممارسة التمارين ويعتبر التخلص من الكرش بدون تمارين من الأشياء الصعبة، حتى وصفها البعض بالمستحيل بدون ممارسة الأعمال الرياضية.

ولكننا اليوم سوف نذكر لك طريقة التخلص من الكرش بطريقة سهلة ومن خلال الوصفات المنزلية، وقد تساعدكِ هذه الوصفات، في التخلص من الكرش في منزلك بدون أي مشاكل أو تعب، كما ستساعدك في عملية تنظيم حركة المعدة بصورة كبيرة وفعالة.

وصفة التخلص من الكرش

فهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي ذكرها خبراء التخسيس تساعدك في التخلص من هذا الكرش، وهي مثل:

  1. الزنجبيل.
  2. النعناع.
  3. الكمون.
  4. الشاي الأخضر.

ويفضلون أخذها بمقادير متساوية ودون إفراط في تناولها.

طريقة تحضر هذه المكونات:

قومي بخلط كافة المكونات السابقة ببعضها وقومي بغليها بصورة ممتازة للغاية، وكل يوم على الريق قومي بشرب كوب منها بصورة يومية.

وقبل وجبة الإفطار، والغداء، والعشاء بربع ساعة (15 دقيقة) قومي بشرب كوب منها أيضاً، وهذا الشراب سيعمل على إزالة الترهلات التي توجد في منطقة البطن، وتجعلك تتخلصين من الكرش بصورة أسرع.

الشاي الأخضر والتخلص من الكرش:

من خلال رجيم الشاي تستطيعين التخلص من الكرش، ومن الأشياء التي نجحت بالفعل في التخلص من الكرش أحد الأنظمة الغذائية، فقد نجحت في التخلص من بروز البطن، ولكن لابد أن تلتزمِ ثلاثة أيام بهذا النظام الغذائي

في الأول للنظام الغذائي:

شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون، وذلك على الريق في بداية اليوم، على معدة فارغة.

وجبة الإفطار:

  1. قطع طازجة من الأناناس.
  2. كوب من الشاي الأخضر.

وجبة الغذاء:

  1. سمكة خالية من الدهون (واحدة).
  2. سلطة شمندر (طبق متوسط).
  3. كوسا قطع يتم تسويتها على البخار.
  4. كوب من الشاي.

بعد الغذاء بثلاثة ساعات:

  1. كوب من الشاي الأخضر.

وجبة العشاء.

  1. طبق حساء جزر، مع لفت، ومع هليون.
  2. سلطة مع حمص.
  3. للبن يكون خالي الدسم.

في اليوم الثاني من النظام الغذائي.

شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون، وذلك على الريق في بداية اليوم، على معدة فارغة.

وجبة الإفطار:

  1. كوب من الشاي الأخضر.
  2. تفاح مسلوق.

وجبة الغذاء:

  1. دجاج بالكاري.
  2. طبق صغير من الأرز الأبيض.
  3. هليون مطبوخ على البخار.

بعد الغذاء بثلاثة ساعات:

  1. كوب من الشاي الأخضر.

وجبة العشاء:

  1. طبق من الخضار يتم إعداده على البخار.
  2. فاصوليا حمراء.
  3. قطع من الكراث.

في الأول للنظام الغذائي:

شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون، وذلك على الريق في بداية اليوم، على معدة فارغة.

وجبة الإفطار:

  1. كوب من الشاي الأخضر.

وجبة الغذاء:

  1. طبق من السمك يكون خالي الدهون.
  2. طبق من السبانخ.
  3. كوب من الشاي الأخضر.

بعد الغذاء بثلاثة ساعات:

  1. كوب من الشاي الأخضر.

وجبة العشاء:

  1. طبق سلطة من الملفوف الأبيض.

قومي بتطبيق هذا الرجيم الخاص بالشاي الأخضر، والذي سيعمل على خفض بروز البطن، ويجب عليك إتباع هذا النظام بشكل دقيق، وممارسة التمارين الرياضية، أو رياضة المشي لمدة 60 دقيقة يومياً.

وسوف تكون هناك نتائج مذهلة سوف تجعلك سعيدة

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق