التخسيس السريع

طرق سريعة لتخسيس الأرداف

نتحدث اليوم عبر موقعكم عالم الأعشاب عن طرق سريعة لتخسيس الأرداف وكيفية التخسيس بصورة سليمة وآمنة فهيا بنا.

طرق سريعة لتخسيس الأرداف

تعتبر مشكلة السمنة المفرطة من أبرز المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة تراكم الدهون في بعض مناطق الجسم، كما أن سمنة الأرداف وترهلها تسبب الإزعاج لعدد كبير من الناس، مما تجعل المظهر الخارجي غير لائق وبالتالي تسبب الإحراج لهم، مما تجعل العديد من الأشخاص يلجئون إلى بعض الأساليب القاسية التي تفقد الوزن بشكل كبير زفي أسرع وقت ممكن، رغم خطورة الأمر على صحتهم، وتلك الأساليب تتمثل في إجراء عمليات جراحية أو عمليات الشفط، أو اتباع الأنظمة الغذائية القاسية فهي لا تحتوي على كافة العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم،  وبالتالي لا تفيد الجسم بشيء، مما تحفز الجسم على فقدان المناعة، وبالتالي يؤدي إلى إضعاف العظام.

 

يوجد العديد من النصائح الضرورية التي تساعدنا في التخلص من دهون الأرداف

  • ممارسة التمارين الرياضية يوميًا بالأخص ممارسة الجري والمشي بشكل دائم.
  • الابتعاد عن تناول المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من السكر مثل/ الحلويات، الكعك، الشوكولاتة.
  • تجنب المأكولات ليلاً.
  • الاكثار من تناول المياه على مدار اليوم.
  • الابتعاد عن المأكولات السريعة مثل/ الأطعمة المقلية والحامضية.
  • تجنب استخدام الزيوت في الطعام بكثرة.
  • الحد من تناول المشروبات الغازية والمشروبات الساخنة مثل/ القهوة والنسكافيه والشاي.
  • تناول كمية كبيرة من الفاكهة بين الوجبات الأساسية لكي تعطي إحساس الشعور بالشبع.
  • لابد من صعود السلالم والاستغناء عن المصاعد الكهربائية.
  • الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية.
  • التقليل من تناول النشويات والكربوهيدرات.

 

بعض الوصفات الطبيعية المذهلة التي تقضي على السمنة المفرطة بالأخص بمنطقة الأرداف

1-وصفة الثوم والليمون

المكونات: ثلاثين فص من الثوم المقشر، أربع حبات من ثمرة الليمون، ست أكواب من الماء، ثلاث حزم متقطعة من البقدونس.

طريقة التحضير والاستعمال: إحضار إناء معدني يوضع فيه 6 أكواب من الماء وحبات الليمون و30 فص من الثوم،

ثم وضع هذا الإناء على نار متوسطة درجة الحرارة لمدة لا تقل عن خمس دقائق، مع التقليب الجيد لجميع المكونات الأتية،

ثم ترك هذا الخليط لمدة معينة حتى يبرد، ثم إضافة البقدونس المتقطع إلى الخليط،

ويمكن تعبئة هذا الخليط في علبة زجاجية حتى يمكن حفظها في الثلاجة مدة يوم كامل،

وبالتالي يمكن تناول هذه الوصفة قبل وجبة الإفطار (على الريق) يوميًا، مع الحذر لكل من يعاني من القرحة المعوية فلا يتناول هذه الوصفة على الريق حتى لا يتحسّس.

2-وصفة القهوة

المكونات: كوب ونصف من الماء، ست ملاعق كبيرة من القهوة.

طريقة التحضير والاستعمال: إحضار وعاء يوضع فيه القليل من الماء وست ملاعق من القهوة، والتقليب الجيد لهذا الخليط،

ثم وضع هذا الخليط على منطقة الأرداف، ولابد من التدليك الجيد بأصابع اليدين بواسطة حركات دائرية لمدة لا تقل عن ربع ساعة،

ثم شطف منطقة الأرداف بالماء البارد، وينصح بتكرار هذه العملية بشكل دائم يوميًا.

3-وصفة القرفة والزنجبيل

المكونات: ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة، ملعقة كبيرة من الزنجبيل، كوب واحد من الماء.

طريقة التحضير والاستعمال: إحضار إناء معدني يوضع فيه قدر من الماء وملعقة كبيرة من القرفة المطحونة وملعقة كبيرة من الزنجبيل المدقوق،

ثم وضع هذه المكونات على نار متوسطة الحرارة لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ويمكنك تناول هذه الوصفة يوميًا قبل تناول الوجبات الأساسية.

4-وصفة الزنجبيل والشطة

المكونات: ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، ملعقة كبيرة من الشطة المطحونة، نصف كوب من زيت الزيتون.

طريقة التحضير والاستعمال: نضع كل تلك المكونات في وعاء وتقلب جيدًا، ثم يمكن دهن هذه الوصفة على منطقة الأرداف،

حيث تترك هذه الوصفة لمدة لا تقل عن ساعة كاملة، ثم شطف هذه المنطقة بالماء الدافئ،

وبالتالي يمكن تكرار هذه الوصفة يوميًا.

5-وصفة شراب الشعير

المكونات: كمية معينة من حبوب الشعير، كوب أو كوبين من الماء.

طريقة التحضير والاستعمال: إحضار إناء معدني يوضع فيه كمية الحبوب من الشعير مضاف إليه كوبين من الماء،

ثم يوضع على نار متوسطة درجة الحرارة لمدة عشر دقائق لكي يغلي جيدًا، ولابد من تغطيته بشكل جيدًا،

حيث يترك هذا الشراب لفترة معينة لكي يبرد قليلاً ثم يمكن تناوله يوميًا أكثر من مرة، وبالتالي يمكنك الحصول على أفضل النتائج الممكنة.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق