التخسيس السريع

طرق طبيعية لتخسيس محيط الصدر

طرق طبيعية لتخسيس محيط الصدر

مما لا شك فيه أن الصدر الكبير علامة من علامات الأنوثة والذي يظهر جمال المرأة

ولكن لابد أن يكون متناسق مع حجم الجسم وشكله العام وهنا تظهر المشكلة عند العديد من الفتيات

وهي كبر حجم الصدر رغم صغر جسمها، وهنا ظهرت العديد من الطرق الطبيعية لتصغير محيط الصدر

ليتناسب مع شكل الجسم للتوصل إلى الشكل المتناسق.

ما هي الأسباب الرئيسية وراء زيادة حجم الصدر

  • سن البلوغ عند الفتيات.
  • التغيرات التي تحدث في هرمونات الجسم.
  • العوامل الوراثية.
  • تأثير تناول بعض الأدوية.
  • السمنة والزيادة في الوزن.
  • الرضاعة.

الآثار الجانبية لزيادة حجم الصدر.

هناك آثار عديدة تنتج عن زيادة حجم الصدر ومن أهمها:

  • مشاكل نفسية.
  • عدم توافر الملابس المناسبة بسهولة.
  • مشاكل جسدية مثل وجع في الرقبة والظهر.
  • ظهور مشاكل في التنفس.
  • الطفح الجلدي وظهور حساسية تحت الصدر.

طرق لتقليل وتصغير حجم الصدر

هناك العديد من الطرق الطبيعية لتخسيس محيط منطقة الصدر وتصغير الثديين وبدون حدوث أي أضرار أو التعرض لآثار جانبية ومن أهم هذه الطرق هي:

طرق طبيعية لتخسيس محيط الصدر

أولاً: الحد من الادوية التي تؤثر على الهرمونات

بعض الأدوية تؤثر سلباً على الهرمونات فلذلك تكون هي من الأسباب الرئيسية لزيادة حجم الصدر مثل الحمل والرضاعة وهذه أسباب مؤقتة وتزول بعد فترة، أيضاً حبوب منع الحمل والتي تقوم بتغيير الهرمونات مما يتسبب في زيادة إفراز الهرمونات في منطقة الصدر وتزيد من حجمه ويمكن الاستغناء عنه واستخدام طرق طبيعية أخرى لمنع الحمل.

ثانياً: اتباع عادات صحية في تناول الغذاء

تناول الأطعمة التي تحتوي على الهرمونات والدهون يتم تخزينها في الثديين بالأخص

فلذلك يحدث السمنة في هذه المنطقة ولكن عند الحاجة إلى تخسيس منطقة الصدر يحدث تخسيس

للجسم بأكمله واتباع رجيم مناسب للجسم وتناول أهم الأطعمة التي تساعد على التخسيس وهي

  • الفاكهة

تحتوي الفاكهة على مضادات للأكسدة والتي تقوم بدورها في التخسيس وإنقاص الوزن وهي من أهم

الوسائل الطبيعية للتخسيس.

  • الخضروات

الخضروات وبالأخص الورقية مثل السبانخ والقرنبيط والكرنب وغيرهم الخضروات المفيدة والتي تساعد

في التخسيس مثل الفاكهة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة أيضاً ولكن عدم تناول الخضروات التي تحتوي

على نشويات مثل البطاطس والقلقاس.

  • الأسماك وفواكه البحر

تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية عموماً هي مصدر أساسي للبروتينات وهو يساعد في إنقاص الوزن

ويمد الجسم بالسعرات الحرارية المطلوبة فقط لسد حاجة الجسم.

  • تقليل الملح والسكريات

الملح والسكر هما من أهم أسباب زيادة الوزن وذلك لأن الملح يقوم بتخزين المياه في الجسم أما السكر يزيد من الوزن.

  • تناول المكسرات

المكسرات تمد الجسم بالطاقة المطلوبة ولكن في حدود وهي تساعد أيضاً في تثبيت الوزن.

كما أن هناك أيضاً عدة عادات غذائية يجب اتباعها مثل شرب المياه بكميات مناسبة وكثيرة والعصائر الطبيعية خالية السكر والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر التي بها مواد حافظة وأيضاً عدم تناول الأكل السريع والمأكولات المقلية.

ثالثاً الرياضة واتباع التمارين المناسبة

لابد من اتباع تمارين رياضية أثناء اتباع نظام غذائي كي تساعد في التخسيس كما أن الرياضة تقوم بشد الجسم واظهاره بمظهر لائق وجميل ويوجد العديد من التمارين الخاصة بشد منطقة الصدر.

رابعاً عمل المساج للصدر

المساج يعتبر من الطرق القديمة ولكن له تأثير قوى على تخسيس الصدر ويمكن استخدام زيت الزيتون

أو زيت جوز الهند بعد تدفئتهم وعمل تدليك بحركة دائرية للثديين لمدة ٥ دقائق لكل ثدي ومن أسفل إلى أعلى

ويمكن أن يتكرر مرتين أسبوعياً لمدة لا تقل عن شهرين إلى ثلاث أشهر حسب النتيجة المطلوبة.

الخاتمة

لتخسيس منطقة الصدر يجب اتباع كل ما سبق ذكره ويمكن أيضاً تناول بعض المشروبات المساعدة في ذلك مثل تناول الزنجبيل والشاي الأخضر وبذور الكتان وزيت السمك كما يمكن عمل خليط من بياض البيض بعد ضربه بالمضرب ووضعه تحت الصدر لمدة نصف ساعة ثم يشطف بعصير بصل وعمل تدليك به لتظهر النتيجة في وقت قصير.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق