التخسيس السريع

رجيم الماء

رجيم الماء

المقدمة

انتشر في الأواني الأخيرة العديد من أنواع أنظمة الرجيم حيث أن لوحظ ازدياد معدلات السمنة المفرطة

في هذا الوقت ولذلك تعددت أنواع الانظمة التي تساعد على نزول الوزن بطريقة صحية

وسوف نتعرف في هذا المقال على نوع من ذلك الرجيم حيث أنه إذا تطبق بطريقة صحيحة

وهو نظام يخلو من السعرات الحرارية ويعمل على إشباع المعدة وحرق الدهون المتراكمة.

  • أهمية الماء في حياة الإنسان

يعتبر شرب الماء على الريق له فوائد عديدة حيث أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في المعدة

وخاصة الماء الساخن المضاف إليه الليمون ولا سيما ينقى الدم من السموم والأمعاء الغليظة

ويعالج أيضاً الامساك ويريح القولون.

فوائد رجيم الماء

  • يمنع تكون الدهون وترسبها في الجسم ولذلك يقضى على السمنة والكرش.
  • يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
  • يقلل الشهية من خلال ملء الوعاء بالماء.
  • يقي الجسم من الجفاف مما يجعل الجسم أقل عرضة للإجهاد.

طريقة تطبيق نظام الماء الصحيحة

عند اتخاذك القرار في عمل نظام الماء لابد من تطبيقه بطريقة صحيحة حتى نحصل على نتائج مذهلة في مدة صغيرة ألا وهي شرب الماء الدافئ والليمون على الريق يومياً وشـرب كمـيـات كثيرة من الماء في حالة الجوع وتقليل تناول كميات الأكل لمدة معينة وجميع هذه الوصفات تقلل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتساعدك على نزول الوزن

وهناك تجارب لناس عديدة قاموا بتطبيق هذا النظام وتقول احدى مريضات السمنة تجربتها

تحكى فتاة قصتها مع ريجيم الماء، لقد لجأت إلى هذا النوع من الرجيم دون قصد منى فكنت اعاني من حبوب في وجهي وبعد ان ذهبت إلى الاطباء نصحوني بشرب 3 لتر من الماء يومياً، بالفعل بدأت في تطبيق هذا الأمر دون القصد شعرت أنى بدأت فقد وزنك بمعدل ملحوظ تماماً، بالإضافة إلى أن بشرتي أصبحت خالية من حب الشباب وآثارها فهذا من أفضل الطرق التي ساعدتني على العلاج وساعدتني على الحفاظ على بشرتك.

أضرار رجيم الماء بدون أكل طعام مناسب

عند اتباعك لهذا النظام بدون إدخال نوعيات أكل مفيدة فلابد من أنه توجد سلبيات كثيرة ومن أهمها

  • نقص السكر في الدم

عدم تناول كافة المأكولات يؤدي إلى نقص السكر في الدم، لأن الجسم يحتاج الجلوكوز الذي يحصل عليه من الأرز، وعند امتناعه عنه سوف يؤدي إلى نقص الجلوكوز في الجسم ويقوم باستهلاكها من الكبد وحينها يشعر الإنسان بالتعب.

  • نقص الفيتامينات

نقص الفيتامينات: يعمل رجيم الماء فقط على نقص العديد من الفيتامينات التي تساعد على نمو الجسم.

ولكي نقلل من سلبيات نظام هذا النظام فلكى مجموعة  من الخطوات الأساسية التي لابد من القيام  بها حتى نتفادى الوقوع في أخطاء نعرضها لأنفسنا ولا جسمانياً ونعلم أن أضراره أكثر من فوائده، وهو قد يؤدي لزيادة الوزن بعد ذلك مما يفقده قيمته كوسيلة تخسيس، حاول البعض التقليل من سلبياته باستخدام نظام السوائل مثل عصائر الفاكهة والخضروات ليحصل الجسم على حصته من المعادن والفيتامينات، ولكن تناول الخضروات والفاكهة الطازجة أفضل صحياً، لأنها تحتوي على ألياف أكثر، والجسم يحتاج للألياف، وهناك من أضاف تناول الأطعمة الخفيفة، كتناول الخضروات والفاكهة، ولكن يظل الاعتماد الأساسي على الماء بشكل رئيسي.

نصائح أساسية أيضاً لنجاح هذا النظام

  • شرب الماء قبل كل وجبة أساسية
  • يبتعد عن شرب المياه الغازية
  • تقليل الملح في الطعام
  • شرب السوائل والعصائر الطبيعية بدون إضافات أي سكر له

الخاتمة

وفي نهاية مقالتنا نتفق أن الراي الأول والأخير للقارئ الذي يقرر إذا كان هذا النظام في مصلحته ومن الممكن أن يستفيد منه أو لا.

الوسوم

مقالات ذات صلة

رأيان على “رجيم الماء”

  1. اسعد الله اوقاتكم .
    انا جربت رجيم الماء وكانت النتائج فوق الوصف نزل من وزني خلال 90 يوم 33 كيلو غرام اتبعت الخطوات التاليه .
    1- كاستين ماء فاتر مع عصير قطرات ليمون على الريق في الصباح .
    2- بعد وجبه الفطور الخفيفه بساعتين أقوم بتناول كاستين ماء
    3 -وقبل وجبه الغداء بنصف ساعه شرب كاستين ماء
    4-وبعد الغداء بساعه شرب كاستين ماء
    5 – وقبل العشاء كاستين ماء
    اي بمعدل بشكل يومي من 3 ليتر الى 4 ليتر يوميا

  2. السلام عليكم تعليق قصير على فكرة شرب الماء الساخن مع الليمون انا اشرب متى منذ صغري يوميا اشرب حوالي 3لتر ماء ساخن واغلب ايام السنة الجأ الى الصيام لكي احافظ على وزني واذا تركت الصيام يزداد وزني بمعدل 4كغ شهريا هل يوجد حل لهذه المشكلة او احد بصير معه هيك شيئ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق