التخسيس السريع

كيفية فقدان الوزن بدون الوجه

كيفية فقدان الوزن بدون الوجه

عند القيام بعمل رجيم يلاحظ الكثير أن البشرة تتأثر بسرعة عند فقدان الوزن وذلك بسبب أن الجسم يتخلص

من الدهون في جميع الجسم ولكي تحصلي على بشرة ناضرة والحفاظ عليها مع التخلص من كمية كبيرة من

الدهون بباقي الجسم عليكِ قراءة هذا المقال الذي يحتوي على معلومات مفيدة وهامة لعملية إنقاص الوزن مع

الحفاظ على بشرتك دون أن تتأثر بعملية الرجيم الذي تقومي به بهدف إنقاص الوزن مع الحفاظ على بشرتك

وإليك بعض الخطوات البسيطة والمفيدة للرجيم.

أماكن فقدان الوزن

عند اتباع نظام غذائي معين لفقدان الوزن لن يتم التخلص من الخلايا الدهنية فقط كما يظن البعض ولكن يتم

فقدان محتواها وقد تتم عملية فقدان الدهون من جميع أنحاء الجسم.

تمارين تساعد على فقدان الدهون من أماكن معينة من الجسم:

على الرغم من أن الكثيرين يظنون أن بعض التمارين عند القيام بها قد تؤدي إلى فقدان الدهون من مناطق

معينة من الجسم، ولكن أثبتت الدراسات أن هذا ليس صحيح من خلال التجارب على بعض التمارين الشهيرة

الخاصة بإزالة الدهون من بعض المناطق ولكن تعمل على فقدان الدهون من باقي الجسم بشكل متساوي.

التخلص من الدهون بالجسم باستثناء الوجه:

عند اتباع نظام معين لعملية إنقاص الوزن فقد يتسبب ذلك في فقدان دهون الوجه خاصة عند منطقة الخد

والذقن وقد تسبب ذلك في ظهور تجاعيد ويبدأ الشخص بأنه مصاب بمرض معين بسبب تغير ملامحه الطبيعية.

فقد تسبب زيادة الوزن في الإصابة ببعض الأمراض منها القلب وتصلب الشرايين.

للحفاظ على الوجه في فترة الرجيم عليكِ اتباع تلك النصائح:

تناول المياه خلال اليوم مالا يقل عن لترين من الماء يوميا.

حيث تمد المياه البشرة بالتغذية كبديل للطعام وتحافظ على نقاء الوجه والحماية من التجاعيد، والحرص على

تناول السوائل الصحية التي لا تحتوي على سكريات المصنوعة من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي

لكونها تحتوي على ألياف ومعادن تمد الجسم بطاقة.

لحرق الشحوم عليك بتناول الأطعمة التي تحتوي على بروتينات التي تساعد على عدم خسارة الوزن بالنسبة

للوجه. وهي الدجاج والسمك واللحوم الحمراء والألبان

تناول بعض أنواع الفاكهة منها الكمثرى والليمون والكيوي والبرتقال لاحتوائها على كولاجين هام يعمل على نضارة البشرة.

للمحافظة على نضارة البشرة خلال الرجيم عليكِ استخدام بعض أنواع الزيوت الصحية من اللوز والأفوكادو للعمل التخلص من الوشم في الجسم والحفاظ على الوجه.

يجب المشي يومياً مدة 30 دقيقة أو القيام بتمارين الركض السريع أو السباحة بنفس المدة للعمل على

تنشيط الدورة الدموية لتحافظ على الوجه والمساعدة على إنقاص الوزن والحفاظ على لياقة الجسم.

كيفية فقدان الوزن بدون الوجه

الملح

يعمل الملح على الشعور باحتياج الجسم للمياه ويساعد على انتفاخ في الجسم لذلك عليك القلق من الملح

في الطعام أو تناول الوجبات السريعة أو الشيبسي والبرجر لاحتوائهم على نسبة عالية من الملح.

تناول بعض الفاكهة الأخرى التي تخلص الجسم من الدهون وتحافظ على نضارة البشرة وهي الجوز والموز

والأفوكادو.

تناول شرب اليانسون؛ بكميات كبيرة عند القيام بعمل رجيم وذلك للحصول على بشرة ناضرة.

يفضل الاعتماد على رجيم السوائل المختلفة.

قومي بتدليك البشرة باستخدام بعض الزيوت للحفاظ عليها.

عند اتباع رجيم معين عليك استشارات طبيب متخصص في التغذية للحفاظ على الوجه والتخلص من الدهون

في الجسم دون التأثير على البشرة وعدم اتباع نظام للرجيم بشكل عشوائي.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق