التخسيس السريعالعلاج بالأعشاب

طرق سريعة لفقدان الوزن

طرق سريعة لفقدان الوزن التعرف على الطرق الصحية التي تعمل على فقدان الوزن وهي من عملية الوزن نفسها، حيث أن الطرق الغير صحية قد تفقد الكثير من العناصر المهمة في الجسم.

طرق سريعة لفقدان الوزن

كما أن انتظام تناول وجبات الطعام على مدار اليوم للمساهمة في حرق الدهون في الجسم بشكل أكبر والتخلص من السعرات الحرارية.

حيث يؤدي انتظام وجبات الطعام على عدم تناول الطعام بين الوجبات الأساسية لتخفيف الدهون والتخلص من السكريات.

الحرص على تناول وجبة الإفطار حيث أنها من اهم الوجبات التي تحفز هرمون الشبع والحصول على العناصر الغذائية الأساسية.

تناول كمية كافية الماء

من العوامل التي تعمل على فقدان الوزن تناول كمية كبيرة من الماء يوميا ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم للتخلص من

السموم والحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم وترطيبه.

أعشاب لفقدان الوزن

الزنجبيل الأخضر:

على النار يتم وضع كوب ماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من الزنجبيل

ونصف ملعقة كمون مع ورقتين من النعناع أخضر وكوب من الشاي الأخضر، وعصير نصف حامضة وبعض ويترك لمدة 30 دقيقة على النار حتى الغليان ويصفى ويتم تناول كوب قبل الوجبات.

عشبة من المريمية:

في كوب ماء مغلي يتم وضع عشبة الميرمية لمدة ربع ساعة وتترك لتبرد ويتم تناول كوب في المساء.

القرفة

تعمل القرفة على فقدان الوزن بشكل سريع كما أنها تحتوي على فوائد عديدة وتعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم وتعمل على التخلص من الدهون المتراكمة مما يعمل على إنقاص الوزن الزائد.

تحتوي القرفة على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة والكالسيوم والحديد التي تعمل على تحفيز هرمون الجوع.

يعمل القرفة على إبطاء الهضم والتقليل من مستويات السكر في الدم، وامتصاص الطعام في الأمعاء،

تغني القرفة عند تناولها عن الشعور بالاحتياج للحلويات.

تفيد القرفة عند تناوله في عملية لإمداد الجسم بالطاقة حيث أنها تعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم، ويرفع من نسبة أيضا الدهون في الجسم.

تجنب تناول القرفة للحامل والمصابين بضغط الدم والمرضعات.

بذور الكتّان

تعمل بذور الكتان على خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم حيث إن بذور الكتان تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية

كما انه تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنيّة المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.

كما أن بذور الكتان تعمل على الشعور بالشبع مما يعمل على عدم تناول كميات طعام كبيرة حيث يتم وضع كمية من بذور الكتان في الماء ثم يتم تناولها.

تحميل بذور الكتان عضلة القلب والإصابة بأمراض القلب.

تناول مشروب الكمون:

يقلل الكمون من نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ويعد من أهم العناصر اللازمة لإنقاص الوزن.

الكركم

يساهم الكركم في حرق الدهون الموجودة في الجسم، لكونه يحتوي على مادة الكركمين التي تساهم في تفكيك الدهون حيث أن الكركم يرفع درجة حرارة الجسم التي تعمل على تعزيز أيضا الدهون وقد يعمل الكركم على الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر، كما يمكن أن نضع كمية من الكركم على المكسرات المحمصة واليخنات والخضروات.

تناول الخضروات والفاكهة:

تناول كمية كبيرة من الخضروات الطازجة والفواكه بين الوجبات تعمل على تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام عند تناول الوجبات الأساسية كما أن الفواكه والخضروات تعمل على الشعور بالشبع ولا تزيد الوزن عند تناولها بكميات كبيرة.

المياه

تناول كمية من المياه في اليوم تعمل على الشعور بالشبع كما أن المياه لها فوائد كثيرة.

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق